Confira 4 aliados para aliviar dor nas costas

Engana-se quem pensa que a única saída para aliviar a dor lombar crônica é tomar muito analgésico. Além da fisioterapia, quatro métodos são bons aliados, segundo pesquisas listadas pelo site Health. Confira:

1 - Ioga
Aulas de ioga por 12 semanas levaram a grandes melhorias em adultos com dor lombar crônica em comparação com os que recebem tratamento convencional (remédios e fisioterapia), afirmou estudo divulgado na publicação Annals of Internal Medicine.

2 - Massagem
Pacientes que receberam massagens semanais relataram menos incômodo após 10 semanas do que aqueles que não lançaram mão da alternativa, de acordo com outra pesquisa apresentada na Annals of Internal Medicine.

3 - Acupuntura
Pessoas que passaram pelas agulhas da acupuntura mostraram mais chances de constatar melhoras nos sintomas, indicou um levantamento.

4 - Terapia cognitiva comportamental
Em uma análise de 2010, pacientes que participaram de um grupo de terapia cognitiva comportamental por três meses conquistaram duas vezes a melhora na dor lombar crônica do que o restante.